Za osobe koje imaju veliki afinitet prema mesu i žele skinuti koji kilogram, mesna prehrana predstavlja idealno rješenje. Ovdje je pregled onoga što ova dijeta podrazumijeva.
Za pojedince koji žele izgubiti na težini bez želje ili mogućnosti da eliminiraju meso iz svoje prehrane, postoje pozitivne vijesti. Optimalan pristup prehrani za ovu skupinu zapravo je prehrana temeljena na mesu. Usvajanjem visokoproteinske prehrane ili prehrane s fokusom na meso, pojedinci mogu značajno povećati potrošnju proteina dok minimaliziraju unos ugljikohidrata.
Sve što je potrebno je slijediti niz jasnih smjernica: ograničite svoju prehranu samo na meso i suzdržite se od konzumacije bilo koje druge skupine namirnica, uključujući voće i povrće. Međutim, postoji upozorenje za ovaj pristup! Budući da samo meso ne osigurava odgovarajuću opskrbu esencijalnim vitaminima koji se nalaze u drugim izvorima hrane, nedostatak se nadoknađuje uključivanjem vitaminskih tableta u vaš režim, uz prethodno odobrenje vašeg liječnika ili nutricionista. Obično bi trajanje mesne dijete trebalo trajati otprilike mjesec dana.
Funkcioniranje ove dijete je donekle slično keto dijeti, jer uključuje isključivanje ugljikohidrata iz prehrane, potičući tijelo da metabolizira masti za energiju. Ovo metaboličko stanje poznato je kao ketoza. No, za razliku od prehrane mesoždera, keto dijeta naglašava konzumaciju mesa, jaja i sira, iako u manjim količinama, uz ograničene porcije povrća.
Čega se treba kloniti:
Važno je uzeti u obzir određena ponašanja i radnje koje treba izbjegavati kako biste održali pozitivan i zdrav način života. Ove radnje mogu imati štetne učinke i na fizičko i na psihičko blagostanje. Prvo, ključno je izbjegavati prekomjernu konzumaciju alkohola ili droga, jer to može dovesti do ovisnosti, poremećaja rasuđivanja i niza drugih zdravstvenih problema. Osim toga, mudro je držati se podalje od toksičnih i negativnih odnosa jer mogu uzrokovati emocionalni stres i spriječiti osobni rast.
Nadalje, izbjegavanje odugovlačenja i njegovanje dobrih vještina upravljanja vremenom ključni su kako bi se izbjegao nepotreban stres i osigurala produktivnost. Na kraju, važno je izbjegavati samodestruktivno ponašanje kao što je samoozljeđivanje ili sudjelovanje u rizičnim aktivnostima koje mogu rezultirati ozljedom ili ozljedom. Imajući na umu ovakva ponašanja i aktivno ih izbjegavajući, pojedinci mogu utrti put zdravijem i ispunjenijem životu.
Ugljikohidrati su strogo zabranjeni u prehrani koja se temelji na mesu, bez obzira na to jesu li iz slatkih poslastica ili povrća.
U svijetu mode trendovi dolaze i odlaze. Jednog dana sve je u znaku hrabrih printova i živih boja, a sljedećeg dana sve je u znaku minimalizma i neutralnih tonova. Može biti neodoljivo pratiti stalne promjene i ažuriranja u modnoj industriji. Međutim, postoje određeni bezvremenski komadi koji će uvijek ostati u modi. Mala crna haljina, na primjer, klasičan je dio ormara koji bi svaka žena trebala imati.
Svestran je, elegantan i može se obući gore ili dolje za svaku priliku. Još jedan bezvremenski komad je dobro skrojeni blejzer. Trenutačno dodaje sjaj svakoj odjeći i može se nositi uz traperice za ležeran izgled ili u kombinaciji sa suknjom ili hlačama za formalniji komplet. Neophodan je i kvalitetan par kožnih čizama. Izdržljive su, udobne i mogu se nositi tijekom cijele godine. Na kraju, upečatljiva torbica izvrstan je komad za ulaganje. Može podići svaku odjeću i dodati dašak luksuza vašem izgledu. Kada je riječ o modi, važno je ulagati u komade koji će izdržati test vremena.
Temelj ove posebne dijete leži u raznim mesnim opcijama, uključujući govedinu, odrezak i crveno meso. Meso se može kuhati na različite načine kao što su prženje, kuhanje ili pečenje, pod uvjetom da se kao dodaci koriste samo začini bez ugljikohidrata. Prelazeći na mliječne proizvode, dopušteno je konzumiranje mliječnih proizvoda životinjskog podrijetla kao što su mlijeko, maslac i sir. Osim toga, riba je također dopuštena na ovoj dijeti. Iako su dopuštene sve vrste ribe, poželjno je odlučiti se za masnije dijelove lososa ili iverka.
