Kako kaže poznata influencerica, značajan gubitak kilograma pripisuje jednom jedinom obroku.
Skidanje neželjenih kilograma uvijek je izazovan pothvat. Ipak, nebrojeni pojedinci su preplavljeni osjećajem uzaludnosti, vjerujući da nikada neće postići željeni ishod. U svjetlu toga, Felisija Ketlej, poznata influencerica na društvenim mrežama, odlučila je otkriti svoj dnevni unos prehrane svojim odanim sljedbenicima kako bi podijelila svoj put mršavljenja. Svojim predanim trudom uspješno je skinula nevjerojatnih 63 kilograma, postigavši doista nevjerojatnu transformaciju.
Ručak koji se sastoji samo od tri komponente – svježeg nemasnog sira, kuhane piletine i cheddar sira. Felisija, 27-godišnjakinja, istaknula je kako je ovo jelo obiluje proteinima te se brzo priprema za svega desetak minuta.
VIDEO POGLEDAJTE NA OVOM LINKU
Influencerica je na svom Instagram profilu podijelila sliku na kojoj razrađuje recept. U jednom koraku stavlja šalicu svježeg nemasnog sira u zdjelu i pomiješa ga s kuhanom piletinom. Kako bi poboljšala okus, u jelo ubacuje četvrtinu nasjeckanog cheddar sira. Nadalje je napisala kako se ovo jelo može pripremiti za samo 10 minuta, a daje sitost za nekoliko sati.
Stručnjaci u području prehrane i dijetetike predlažu da oko 30 posto kalorijskog unosa treba potjecati iz proteina. U težnji za mršavljenjem savjetuje se dnevni unos između 1,6 i 2,2 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. To je zbog činjenice da proteini doprinose pojačanom osjećaju sitosti, pomažu u očuvanju mišićne mase, pojačavaju termogeni učinak hrane, manje su skloni pohranjivanju kao tjelesna masnoća i igraju ključnu ulogu u regulaciji razine šećera u krvi kao i mobilizaciju masti iz masnog tkiva. Za vizualni prikaz transformativnih učinaka mršavljenja, pogledajte Felicijina nevjerojatna smanjenja od 63 kilograma.
